Хармония за тялото и ума
Открийте пътя към вътрешния баланс и жизненост чрез нашия специално разработен комплекс от упражнения. Подобрете своята гъвкавост, укрепете тялото и внесете спокойствие в ежедневието си.
Научете повечеЗа кого е подходяща практиката?
Пакет "Начало"
- 4 посещения в рамките на месец
- Въвеждащи насоки за начинаещи
- Достъп до онлайн общност
- Подходящ за първи стъпки
Пакет "Развитие"
- 8 посещения в рамките на месец
- Персонализирани препоръки
- Достъп до семинари с отстъпка
- Идеален за редовна практика
Пакет "Потапяне"
- Неограничени посещения
- Всичко от пакет "Развитие"
- Безплатен достъп до всички семинари
- За максимално посвещаване
Какво дава редовната практика?
Подобрена гъвкавост и мобилност
Упражненията подпомагат естествения обхват на движение и допринасят за усещането за лекота в тялото.
Повече енергия и жизненост
Редовната практика може да повиши енергийните нива и да допринесе за по-добро общо самочувствие през деня.
Умствено спокойствие и фокус
Практиките помагат за успокояване на ума, подобряване на концентрацията и постигане на вътрешен мир.
Философията на нашия подход
Ние вярваме, че истинската сила идва от хармонията между тялото и ума. Нашият подход не е насочен към екстремни постижения, а към устойчиво и осъзнато движение. Фокусираме се върху качеството на всяко упражнение, дишането и връзката с вътрешното си "аз".
Целта ни е да ви предоставим инструменти, които можете да използвате не само в залата, но и в ежедневието си, за да се справяте по-леко с предизвикателствата, да поддържате висок тонус и да живеете по-пълноценно. Всяка практика е пътуване към себе си, изпълнено с уважение към собствените възможности и граници.
Думи от опитен практик
"Открих Zonequro в момент, в който търсех начин да внеса повече спокойствие в живота си. Тук намерих не просто упражнения, а общност и подход, който ми помогна да се почувствам по-силна, гъвкава и най-вече – в хармония със себе си. Това е моето време за презареждане."
– Радостина Иванова, Казанлък
Подготовка за първата ви практика
За да извлечете максимална полза от вашето първо посещение, препоръчваме няколко прости стъпки. Елате с удобно облекло, което не ограничава движенията ви. Носете си бутилка с вода, за да останете хидратирани. Опитайте се да не консумирате тежка храна поне час и половина преди практиката.
Най-важното е да дойдете с отворен ум и без очаквания. Не се сравнявайте с другите в залата. Всеки е на свой собствен път. Нашата цел е да създадем подкрепяща и безопасна среда, в която да се чувствате комфортно да изследвате възможностите на тялото си.
Интеграция в ежедневието
Ползите от практиката не свършват, когато напуснете постелката. Принципите на осъзнатост, баланс и правилно дишане могат лесно да бъдат интегрирани във всеки аспект от живота ви. Например, няколко минути осъзнато дишане на работното място могат значително да подобрят фокуса и да намалят усещането за напрежение.
Стремежът към по-добра стойка, осъзнаването на начина, по който се движите, докато вършите ежедневните си задачи, и прилагането на спокойствие в напрегнати ситуации са само част от начините, по които практиката се пренася извън залата. Това е инвестиция в цялостното ви благосъстояние.
Често задавани въпроси
Нужен ли ми е предишен опит?
Абсолютно не. Нашите практики са създадени така, че да бъдат достъпни и полезни за хора от всички нива, включително напълно начинаещи. Инструкторите предоставят модификации за различните възможности.
Какво трябва да нося със себе си?
Препоръчваме удобно спортно облекло, което позволява свобода на движение. Можете да носите собствена постелка, въпреки че предоставяме и на място. Бутилка вода също е добра идея.
Колко често трябва да практикувам, за да видя ползи?
Последователността е по-важна от интензивността. Дори една или две практики седмично могат да донесат значителни ползи за вашето самочувствие. Слушайте тялото си и намерете ритъм, който работи за вас.
Подходящи ли са практиките при физически ограничения?
Нашият фокус е върху безопасността. Винаги препоръчваме да се консултирате със специалист преди започване на нова физическа активност. Моля, информирайте инструктора си за всякакви специфики преди началото на часа, за да може да ви предложи подходящи адаптации.